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株式会社シンフォネットTop>>体が硬いかたに

体が硬いかたに

体力検査のときに立位体前屈をやって良い結果が出ないという人たちにおすすめの
一瞬で体を柔らかくする方法がいくつかあるようです。
人によっては結果が出ない人もいるかと思うので絶対ではないと
思いますのでご注意ください。

まず一つ目はゴルフボールを足の裏で2分間踏むという方法です。
足裏をほぐすことで体が柔らかくなるらしいです。
二つ目は「ふにゃふにゃ~」と声に出しながら体を曲げる方法です。
これは、ふにゃふにゃ~と息を吐き出すことで体の力が抜けリラックスした
状態になり柔らかくなるとのこと。
三つ目は腹筋10回をする方法。これは腹筋をすることで腹筋の筋肉が縮み、
反対側の背筋が伸びるためです。

自分は二つ目の方法を試してみましたが、何もしなかったときよりも
確かに体が柔らかくなりました。
もともとは床に手さえつかないという酷い結果だったのですがその方法を
試してみると楽に手を床につけることができました。
この方法でしたら何も道具を使わないので体力検査などで実践できるかと思います。
ただ「ふにゃふにゃ~」と声を出しながらなので恥ずかしさを捨てなければなりません。


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