昨日は久しぶりに家に帰ってからジョギングをしました。

というのも、３月にベリーダンスのショーがあるため少し体を

絞りたいなと思い寒い中走る決意をしました。

しばらく続けようと思いますがジョギングはなかなか長続きしない

ものです。

しかし、強い意志と目的があれば頑張れるような気がします。

女友達は男性に太っていると言われてショックを受けて毎日走るようになり

１０キロほど痩せました。

もともとそんなに太っているようには見えなかったのですが、今では

筋肉もついて羨ましいほどの体型です。

他にも岩盤浴やサウナに食事療法等のダイエット方法はありますが、

運動ほどリバウンドの恐れもなく健康的にそして綺麗な体型を

保てると思うのです。

私の場合は体重を減らしたいというよりも筋肉のついた体型を目指しているので

ジョギングの他にも筋トレをしなければなりません。

レッスンの時は背筋と腹筋をやるのですが、週一回では

あまり効果がないように感じます。

実際、ジムに通いたいと考えた事もありましたが、なんとなく

通わなくなってしまいそうなので自力でなんとかしようと思い

ジョギングの後はダンスの練習をして軽く腹筋と背筋を３月の

発表会まで続けてみようと思います。

夜は運転をしていると黒い服を着た人が見えにくいので

危ないなぁと思います。

そこで、なるべく白等の明るい服を着て懐中電灯を持って

走りました。

久しぶりに走って汗をかいたらとても気持ちがよかったです。

 

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